[...] Pompki klasyczne Pompki asymetryczne Pompki boczne Robie 2 serie cwiczen kazde cwiczenia az poczuje ze dalej nie dam rady Ale ta diete nie wiem jak jamam ulozyc wogole czytalem duzo tych postow ale nie moge wybrac jak zaczocz czy moglby ktos mi pomoc?? a i czy mozna jeszcze jakies cwiczenia dodac które moge wykonywac w domu?? Taka diete [...]
cześć puma dorzucę się do pytania o rampę, a. ile razy na jednym treningu można stosować taką progresję ciężaru? b. czy można rampować w fbw?(np. 4/więcej rampy w jednym treningu) Zmieniony przez - rush comes w dniu 2009-10-17 16:28:06
[...] - paczka do 26kg to koszt niecałych 12 funtów. Można znaleźć więcej chętnych i wyjdzie taniej, a w 26kg na bank zmieści się stuffu dla kilku osób. To dział komercyjny, więc nie wiem, czy można tu zachwalać tą firmę, ale na wyspach mają bardzo dobrą opinię. Jakbyś się zdecydował, mogę podesłać kod na (chyba) 5% zniżki przy pierwszym zamówieniu.
Mam takie pytanie: czy od nadmiaru białka można przytyć? zakładając na przykład, że przekracza się przez to nieznacznie dzienne zapotrzebowanie na kalorie? Szukałam info w necie i znalazlam dwie sprzeczne informacje o białku: "wprawdzie, teoretycznie może być przekształcane w tłuszcz zapasowy, ale w praktyce jest to proces tak energochłonny i [...]
Robię cykl duże+małe opakowanie... duży pomarańczowy może być, ale ten mały NATURAL to jedna wielka pomyłka!! Coś paskudnego...już nawet tego nie rozpuszczam, tylko połykam proszek i popijam sokiem, lub wodą. Od razu zpytam, CZY MOŻNA TAK?? Co do efektów to mogę się wypowiedzieć nt dużego opakowania, gdzie po miesiącu: + 4 kg +15 kg klata +15 kg [...]
Możliwe, nie chcę zagłębiać się w formalności - generalnie chodziło mi o to, że z jakiejkolwiek dziedziny na nawet najlepszym kursie poziom zdobytej wiedzy zawsze będzie odstawał od tego, czego można się nauczyć na 3-, 4- czy 5-letnich studiach (przy założeniu, że na studiach faktycznie się uczymy)
Podnoszenie poziomu forum liczy się z tym iż trzeba na to poświęcić swój wolny czas. Nie dziwię się że Charon, Ellis i inni już nie piszą skoro muszą powtarzać rzeczy które można spokojnie przeczytać w postach podwieszonych i są to na prawdę postawy. Sam nabrałem niechęci do sfd po tym jak wszedłem do czytelni w szkole, zauważyłem stosy książek o [...]
Dla jednych rewelacja, dla innych nie :D Chciałem się tylko dowiedzieć, czy ten trening będzie jakoś działał. I czy coś można przede wszystkim do niego dorzucić. Bo w piątek i poniedziałek coś mało ćwiczeń chyba, dlatego czekam na propozycje ;)
witam. Dochodza mnie jakies dziwne niepokojace sluchy iz to tunczyk zawiera jakies zle zwiazki i nalezy go spozywac max 3x tydzien. Czy to prawda? Co to za zwiazki? Czy lepej bedzie spozywac makrele w oleju z puszki zamiast tuny? Makreli niestety nie mozna nabyc "w wodzie jak tuny" ale po odlaniu calego oleju moze mozna by ja wrzycic do diety? [...]
[...] proporcjonalna do czasu jaki jesteś w grupie sifu darka - jak długo trenujesz? napisałem wcześniej, żeby odejść trzeba mieć BARDZO DUŻO SAMOZAPARCIA, bardzo chcieś dalej ćwiczyś WT. wraz z opuszczeniem grupy uwikłasz się w smierdzącą politykę i różnych "obiecanek cacanek". chęć ćwiczenia odejdzie ci najdalej po pół roku. nie wierz w [...]
[...] nie było instrukcji to wszystko na pierwszy rzut oka się zgadzało.. Generalnie jest wszystko ok, ale niestety, podczas składania wyszło na jaw kilka braków. Przejdę do rzeczy: brakuje przelotki do modlitewnika (przez co chwieje się i ociera), dwóch przelotek do stojaków, dodatkowo brakuje jednego bolca blokującego prostego, którego zdjęcie [...]
[...] (około 111 kg). A ważyłem już ponad 270. Myślę, że jeśli chodzi o wagę, to spisałem się nieźle. Jeszcze nie tak dawno mówił pan, że nie będzie tracił kilogramów i zniszczy Adamka masą. Coś się zmieniło? Po prostu ostro trenowałem, jak za starych czasów, i waga poleciała w dół sama. Adamek jest szybszy od wiatru, więc ja nie mogę być dużo [...]
Post o Jasiu przeczytałem - miło go się czyta :) Jednak dużo wagę muszę narazie przywiązać do sprzeu, bo bez tego to cięzko mi bedzie cos osiagnac :) 1.Co na brzuch? Brzuszki , coś z A6W czy może pod sciane podstawic/powiesci http://www.menshealth.pl/fitness/Top-lista-cwiczen-na-miesnie-brzucha-3664-5.html taki przyrzad jak na pierwszym obrazku? [...]
[...] jest to tak duży ciężar, który można podnieść tylko raz w serii(nie więcej). Natomiast jeżeli chodzi o masowanie to np. można spotkać coś takiego 60-70%CM x 3 serie x 10-8 powtórzeń <-- czy ciężar maksymalny w tej sytuacji to: -maksymalna ilość podniesionego cięzaru w 10 powtórzeniach czy -maksymalna ilość podniesionego w jednym powtórzeniu?
[...] trenowałem łucznictwo(piękny sport-pomaga kształcić cierpliwość i opanowanie, osiągnąłem kilka lepszych miejsc, ale mniejsza o to)więc pracowała tylko jedna strona tułowia-mianowicie prawa, lewa musiała być zablokowana mur-beton, czy może być to też powodem tej małej nierówności?? Wątpie jednak gdyż to bardziej plecy pracują niż klata...
bo to sa standardy i powielane mity. Co to znaczy ze bije sie iles tam tygodni?? Czyli ze co wczesniej nie dziala ten wstrzykniety tesc:> eheheh. Tajemnica polega na tym ze po ilus tam tyg nastepuje kumulacja bo wstrzykujac enana 2 czy nawet 3 razy per week nastepuje jego kumulacja (taka charakterystyka okresu poltrwania) i po tych ilus tam [...]
8. Jaki jest Pana/i stosunek do stosowania odżywek? Pozytywny Negatywny Trudno powiedzieć 9. Czy uważa Pan/i, że wszystkie odżywki są bezpieczne dla zdrowia? Tak Nie Nie wiem pytania na które zadna z zaproponowanych odp nie jest wystarczająco pojemna. w sumie mozna zalozyc ze wnisoki wyciągane z w/w - będą niepoprawne. Nie wiem do czego sluzy ta [...]
Witam! Zwazylem sie dzis rano zeby zobaczyc czy sa postepy. Waga 78.4kg w spodniach, czyli normalnie z 78kg. Moze jest postep wzgledem pierwszego dnia cyklu, ale tam bylem 'swiezo' po chorobie wiec ta waga nie byla taka do porownania. Mysle ze przez ten tydzien mozna smialo powiedziec ze 0kg na +. Wage 78 na czczo mialem przed choroba. Nawet 79 [...]
mozna prosic o skasowanei wypowiedzi czy tylko tematu? jak mozna to stad: http://www.sfd.pl/SoLaRium-_wszystko_o_opalaniu-t88543-s137.html z gory dziekuje juz nei ebde zawracac glowy:)
drodzy forumowicze ... prosilbym o rade ,, jak jest lepiej sie wybijac z dwoch nog czy z jednej?? i jak mozecie podajcie stronek z wszystkimi pakamijakie mozna zrobic
[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH
